普通のドーナツ
さぶーーーーい⛄️
ドーナツ食べたから
報告するね！！←
ほんとはピエールのショコラのやつが
食べたかったんだけど、、
並ばないと買えないし
すぐ売り切れになっちゃうみたいだから
諦めた😇
普通のドーナツでも
満足できるから
それでいいことにする😚
目が乾燥してて
開かない！笑
おつカレー🍛
散歩とカレー
こんばんは🌙
ちゃあちゃんです🍛
本格的に寒い…！
というか乾燥がやばい気がする😱
肌のケアが必要な気がしてるけど
やっぱりめんどくさい😇
でもやらないでカサカサになってくのは嫌だから
頑張らねばと思ってます💨
今日はたくさん散歩した❣️
たくさん歩いて
美味しく食べた😚
やっぱインドカレーは最高。
野菜カレーとキーマカレーにしました🕺
ドリンクはチャイ🎶
うーまー❣️
歩いた後のカレーは格別🍛✨
午後はpcにむかったりしてたら
めっちゃお腹が空いたから
夕飯ももりもり作った💪
野菜多めだから
量はあったけど
もうお腹すいた🙃
最近夜更かし気味なので
今日は日付が変わる前に
布団に入ります💨
夜更かしは週4くらいに抑えたい気持ち…
だからか、しょっちゅう同じようなこと言ってる気がする（笑）
疲れを溜めないのは大事なことなので
とりあえず今夜は
全力でお布団に向かいますっっ
普段は布団入ったら数秒で寝れるんだけど
最近は寒すぎて
寝るのに数分かかる…😇
エアコン入れると空気が乾燥するし
自分で発熱して(?)寝ることにします😚
今日もおつカレーでした🍛
ちゃあちゃん🍛
冬至ですね
こんばんは🌙
ちゃあちゃんです🍛
またトランペットアンサンブルの動画を作ってて
ピアノの動画を撮影してきたよ🎹
歌の活動もそうだけど
トランペットのYouTube動画をつくるのも
ちゃあちゃんの楽しみになってます🙃
これも仕上がったら
またシェアしたいなーって思ってます🎺🎶
普段ピアノは電子ピアノで練習してるんだけど
本物のピアノで弾くと
音の反応が全然違くて
やっぱりピアノが欲しいなーって思うよね😇
そういえば今日は
冬至ですね❄️
昨日スーパーで柚子を買ってきたので
柚子湯にして入ろうと思います😚❣️
カボチャは蒸して
サラダにのせました🤤
うー
寒すぎてなかなか動けない季節だけど
走ったり踊ったり歌ったりして
身体をあっためようと思います🕺✨
みんなも風邪ひかないように
2020年残り10日も
充実させようねっ🏃🏻♀️💨
今日も読んでくれてありがとうでした😊
みんなおつカレー🍛
ちゃあちゃん🍛
眠くて🥱
こんばんは🌙
ちゃあちゃんです🍛
豚の脂身と睨めっこしてます👀←
今日はなんだかね〜
一日立ち仕事をしてて
お疲れモード発動😵
ご飯の用意がめんどくさくて
青汁+簡単皿で済ませました🙃
簡単すぎる😇
トンテキ焼いただけ（笑）
あーん眠い🥱
ずーっとあくびしてて
顎はずれそう😱
今日は肉との2ショットしか撮ってない🙃
昨日かかげたブログ1000文字目標が
2日目にして早くも達成できなさそう🌊
まあ無理に絞り出すより
ポンポン出てくるときに書いた方がいいよね🤔
今日焼いたトンテキはスーパーで売ってる
ガーリック味のやつだったんだけど
カリカリのニンニクスライスが
美味しかった😋
ステーキを焼くときは
なるべくフライパンの温度が下がらないように
少しずつお肉をフライパンの空いてるところに動かしながら焼くのがいいって
前になんかで見た記憶がある🙃
ちゃあちゃんはそういう豆知識的なの結構覚えてて
ちまちま実験して身につけてくタイプ（笑）
子供の時によくやってた
伊藤家の食卓とか
トリビアの泉とかでみた内容
結構覚えてたりするよ🙄
最近はテレビって滅多にみないんだけど
子供の時はフレンドパークとかよく見てたなあ🤔
懐かし〜
明日から週末だね❣️
今週もおつカレー🍛
ちゃあちゃん🍛
テーマ。
こんばんは🌙
ちゃあちゃんです🍛
しっかり食べて
しっかり動く。
今のちゃあちゃんの中のテーマです🙃
ライヴが近づいてくるとやっぱり
ちょっとでも良いコンディションで
ステージに立ちたいなーって思うから
食べたいものとか
無意識的に我慢しちゃったりする時があるんだよね🙄
今年はライヴの本数が
超超少なかったから
結構好きに食べてたけど←
まあ〜
ぽっちゃりしてても別にいいんだろうけど（笑）
でもね、
活動始めてすぐの頃に
毎月参加してたオーディション型のライヴのスタッフさんに
『体型は自己管理だから、それがちゃんとできてた方が音楽にも説得力がでる』
みたいなことを言われたことがあったんだよね。
もちろん、歌ってる曲だったり
そのアーティストのキャラにもよると思うけど🤔
当時はまた食べ物ソングはほとんど歌ってなくて
ちょっと太った時に言われたんだよね、、
もちろん自覚はあったし
真剣な曲を歌うにも
痩せてた方がいいよなあって思うところはあったけど👀
ちなみにちゃあちゃんは生まれた時点で
その病院の中で1番ビッグな赤ちゃんだったよ😇笑
それでね、
ライヴを沢山やりまくってた時期は
日常使う神経の大半を
体型管理に回してた気がする😱
でもそれじゃあ
ストレスは溜まるし
計画的じゃない減量とリバウンドを繰り返すから
心身ともに良くないと思って😇
(ずっとちゃあちゃんの応援してくれてる人は大きくなったり小さくなったりしてるの気づいてると思うけど笑)
この一年で
だいぶ生活習慣を正せたから
これからまたライヴとかが増えてきた時に
食でストレスを抱えないように
しっかり食べて
しっかり動く。
これをちゃーんと
続けていこうと思ってる💪
体型維持に多くの神経を使っちゃうより
その分いろんな音楽に触れて
いい演奏できるようにしたり
いい曲を書くことのほうが
アーティストにとっては大事なはずだから💨
ドーナツ🍩
食べた😚❣️
そうそう、
毎日せっかく書いてるブログ
ちょっとは中身を充実させていきたいなあと思ってて👀
でもちゃあちゃんが
どんな情報をみんなに提供できるのかは
よくわかんないんだけど🤔
ひとまず1000文字くらいを目安に
中身を濃くしていけたらなあと思ってます🕺
思いつかないときは
たぶんあっさり書いて終わらせるけど←
聞きたい話とか
知りたいこととか
なんかあったらいつでも教えてください🏃🏻♀️💨
またカフェラテ飲んでる🙃
みんなおつカレー🍛
ちゃあちゃん🍛
気になる体温
こんばんは🌙
ちゃあちゃんです🍛
寒くて手があかぎれてます😱
ハンドクリームが苦手で
あんまり塗ってないのが原因だと思う😇
塗らなきゃとは思ってるんだけどね、、
この冬はこまめに塗る習慣をつけるのを
目標にします🙃
目指せ脱乾燥肌…！
それと最近
また気になってるのが
体温の低さ🙄
お店に入る時とかに測る頻度が増えたから
体温低いと気になっちゃう🤔
体温低いと免疫下がるっていうし
35.2〜35.4くらいのことが多いから
もっと上げたい🏃🏻♀️
体動かしたり
しっかり食べたり
湯船入ったり
そういうのは気をつけてるけど
やっぱ
スパイスが体温下げる食べ物だからかな😱
ここ1週間くらい
ほぼ毎日カレー食べてるし(しかも辛めのやつ)
でもカレーはやめられない、、
生姜とか食べて
体温下げるのを打ち消さねば😤
あとはなにか体温上げる方法ないかなー？
冷たいものを飲まないとか
なるべく筋肉を動かすとか
そういうのは意識してやってるけど
それでも体温低いってなんなんだ…
たしかに子供の時から35度台だったけど🤔
だれか体温上げるの成功した経験ある人
いないかな〜
まあそんなに風邪とか引くほうじゃないけど
もっと体温あげて代謝あげて
もっと食べたい！！←
そんなことを考えてる冬です🙃
みんなはなに食べてるのかな〜👀
ちゃあちゃんは8割型カレーと鍋（笑）
風邪ひかないように
次みんなの前に立つ時に
キラキラして立てるように
頑張りまーす💪
みんなおつカレー🍛
ちゃあちゃん🍛
ピアス
こんばんは🌙
ちゃあちゃんです🍛
新しいピアス🐭
見えにくいけど😇
ダイソーでミッキーとミニーのピアスがあったので購入しました🕺✨
ちゃあちゃんはピアスが片耳しか開いてないから
左右違うやつがあるとお得な感じがして買いがち（笑）
左も開けたいなーって思うんだけど
最近その辺でピアッサーが売ってない気がして🤔
ちゃあちゃんが大学生の頃は
アクセ屋さんとかに売ってて
買えたんだけどなー
ちゃあちゃんが見つけられてないだけかな🤔
今日はミスド食べた🍩
なんか全部同じ色（笑）
甘みチャージ💪💪💪
カレー鍋もチャージ🍲
ちなみにCoCo壱の鍋つゆだよ❣️
美味しかった🤤
今日もおつカレー🍛
ちゃあちゃん🍛
